¿Dormir bastante o poco afecta en tu dia ?

Tener un dia lleno de energia, no es dormir 8 horas o mas. Hay que realizar actividad fisica para poder tener movimientos altos de energia. Aprovecha la luz del dia para poder nivelar los niveles de melatonina, 

No creas la mentira que mientras mas tiempo duermes mejor y mas energia tendras. La calidad de sueño es mas importante que la cantidad de sueño.

Te mostramos 2 casos que puedes observar  para que veas que ejemplo estas haciendo con tu vida, debes analizar para poder tener dias mas productivos y tener mas conexión contigo mismo

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