Como crear habitos

La forma mas facil de como predecir tu futuro son gracias a tus hábitos, no son los actos que se hagan de forma puntual lo que te forma es lo que haces todos los dias en un poco de tiempo.

Como crear nuevos habitos en tu vida

Debemos repetir una misma accion por varios dias, formar un habito despues de otra es lo principal que debes hacer ya que si haces una accion como ejemplo comer una fruta despues de comer a meditar yoga todos los dias. Es mas facil comer fruta despues de almorzar.

El primer paso que debes hacer es la señal debe producir todos los dias y que sea de aviso para que empiece como aviso y puntualidad. Esta señal la debes hacer todos los dias y hacer uso conciente para empezar a crear un habito por ejemplo: antes de comer hago este habito, despues de levantarme, despues de recoger, despues de hacer x cosa. Recuerda poner una alarma que me recuerde que lo tengo que hacer.

 

El Segundo paso es realizar la acción, es dejar de hacer lo que estabamos haciendo y empezar a crear el habito ya que si empezamos es la prioridad porque pasar de 0 a 100 es dificil pero imagina llegar de 0 a 10 es muy facil entonces esto debe ser. Motiva tus victorias ya sea con premios y para aumentar el habito puedes ir creciendo despues de una semana.

El tercer paso es la recomenpensa lo principal es realizar una activadad concreta. todos los habitos dan recompensa ya sea buena o mala. como ejemplo comer una pizza puede ser rico en el momento pero si comes frutas al final puede ser un buen habito ya que al final nadie quiere comer frutas pero todo mundo quiere adelgazar.

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